1	비공개 손님 … 2006-09-12 13:40:57
	B가 맞습니다. 근육을 긴장시킬 뿐 아니라 혈중포도당 및 글리코겐 소모로 유산소때 지방이 좀 더 빨리, 그리고 잘 태울수 있게 한다더군요. 그리고 유산소만 하시려면 공복에 하시는게 낫구요 살 빼시려면 운동보다 식사조절이 훨 중요합니다.

2	비공개 손님 … 2006-09-12 13:54:47
	답1/ 마지막줄 젤중요 "살 빼시려면 운동보다 식사조절이 훨 중요합니다."

3	비공개 손님 … 2006-09-12 14:52:50
	맞아요 식사 조절이 진짜 중요한것 같습니다.

4	비공개 손님 … 2006-09-12 14:58:59
	세트별로 1분은 너무 많이 쉬시는것같은데요 30초만 쉬세요.. 운동 도중에 물도 많이 드시고요.. 그리고 A보단 B추천합니다. 원래 웨이트하고 유산소해야 살이 잘빠집니다. 그리고 유산소는 40분이상하셔야 효과를 본다고합니다.

5	비공개 손님 … 2006-09-12 15:10:43
	조언 감사합니다. 기왕 시작하는거 식사도 확 조절할까하거든요 ? 기숙사라 냉장보관도 힘들고 여건이 좋지 않아요.. 두부를 주식으로 추천해주시던데 이것은 어떻게 먹어야 하나요 ㅇㅇ; 운동과 다이어트를 목적으로 섭취해본적이 없어서 감이 안오네요

6	비공개 손님 … 2006-09-12 15:17:11
	밥량 줄이면 허기지니 그 허기를 두부로 채우라는거지 두부만 드시라는거 아니니 오해하지마세요^,.^;

7	비공개 손님 … 2006-09-12 15:26:18
	전 6시 퇴근하고 바로 헬스 간다음에 집에와선 과일 좀 먹고요.. 밥은 안먹고요.. 밥을 먹기엔 너무 늦은시간이라서요.너무 배가 고프면 두부 4/1이나 반모 정도 그냥 먹습니다. 두부가 포만감 주는데는 최고입니다 ㅋ 밤에 탄수화물을 섭취하면 살이 금방금방 찌게 됩니다.

8	비공개 손님 … 2006-09-12 15:44:27
	두부 간단하고 맛있게 먹는 방법 가르쳐주세요 ㅇㅇ; 간장에 찍어먹는다거나..(김치가 없어요) 정말로 간단하게 곁들여 먹을수 있는 방법이요 ㅇㅇ 탄수화물 줄이고 끼니마다 두부도 같이 먹어줘야하나요 ? 배가 좀 큰편이라 아무래도 그러는게 좋을듯해서요

9	비공개 손님 … 2006-09-12 23:19:21
	뭔 살빼는게 그렇게 복잡하나요? 딴거 다 필요없고 음식조절 잘하고 특히 잠자기전에 안먹고 유산소만 꾸준히 시간때운다는 식으로 말고 땀이 뻘뻘나고 온몸이 지칠때까지 해주면 금방 살 빠집니다. 살빼는게 얼마나 단순하고 무식하고 또 쉬운일인데

10	비공개 손님 … 2006-09-12 23:27:07
	어이쿠;; 닭가슴살 먹을때도 뻑뻑하게 그냥 먹는데... 두부 간장찍어드시면 아예안드시니만 못하죠... 나트륨은 거의 안드시는게 좋습니다. 소금 자제하세요

11	비공개 손님 … 2006-09-12 23:36:01
	간장은 왜 안되나요 ? 잘 몰라서 그러는데 나트륨 섭취를 줄여야하는 이유 설명 부탁드려요

12	비공개 손님 … 2006-09-13 09:28:59
	짠거 많이 먹으면 살찐다고 하던데요..

13	비공개 손님 … 2006-09-13 09:38:46
	그냥 맨 두부 먹기 잼없던데..푹 찍어먹는데 전 ㅠㅠ;

14	비공개 손님 … 2006-09-13 12:00:39
	답9에 살빼는법 다 나왔네요

15	비공개 손님 … 2006-09-13 17:43:28
	짠거 먹지 마라 소금 먹지 마라 뭐 다 필요없고 걍 먹고 더 열심히 하면됨 크하하하하

16	비공개 손님 … 2006-11-11 07:45:57 x
	유산소운동은 싸이클30분 삐르게걷기 30분~50분 근력운동도 해주셔야합니다 근력운동 안하면 근육도 같이 빠지니까..꼭 쌀뺀답시고 유산소운동만하면 근육도 빠져요! 음식도 소식해주세요! 먹는음식 조절하세요! 콩 두부 바나나 계란 닭 가슴살 이 좋아요! 유산소운동은 시간과에 싸움이에요 말이 쉽지 지루하거등요! ^^

17	비공개 손님 … 2006-11-11 07:48:36 x
	윗몸일으키기 하루에 300개 해주시고요!