1	비공개 손님 … 2006-10-30 19:47:07
	식이요법도좀 ㅜ_ㅜ

2	비공개 손님 … 2006-10-30 20:19:47
	지금하는걸함말해주세요

3	비공개 손님 … 2006-10-30 22:29:54
	걷기. 탄수화물 배제. 단백질과 식이섬유 채소 위주로의 식단

4	비공개 손님 … 2006-10-30 22:32:06
	지금 하고있는게 제가 고딩이라*^^* 아침밥소량먹어주고여 학교에서 급식나오는거 한그릇에 반정도만 먹어준다고보면되겠구요 군것질 일체안합니다. 가끔 간혹가다 슈퍼에파는 비락식혜하나씩 먹어주는는게보통 하루먹는건 이정도만 먹어주고 5~6시 이후로는 물뺴고는 아예입에 대질않습니다. 운동은 밤9시에 나가서 운동장 대략 10바퀴 돌아준후 줄넘기700~800개 보통해줍니다. 이게 하루일과임;;; 운동은 일주일에 5번해줍니다...토,일안함.

5	비공개 손님 … 2006-10-30 23:42:12
	웨이트도 좀하세요 뭐 거창하게말고 덤벨로만 간단하게 부위별로

6	비공개 손님 … 2006-10-31 10:39:33
	비락식혜도 빼세요. 점심 먹은 이후 즉, 2시 이후로 물 외에는 아무 것도 입에 대지 마시고.. 운동량은 지금 충분해 보임. 얼마나 감량해야겠는지는 모르겠지만, 한달이면 6~7kg 감량은 보장.

7	비공개 손님 … 2006-10-31 14:08:54
	제가 저정도 먹으면 배고파서 쓰러지겠네요;;

8	비공개 손님 … 2006-11-01 00:42:22
	정량 3끼 (생선,고기,두부 많이) 40분 유산소.(땀 적당히 나고 많이 힘들지 않을 정도) 1시간 웨이트. 물 많이. 단 음식. 밀가루음식(떢복기,빵...), 튀김음식, 지방많은 것들 모두 NO. 하루나 이틀에 종합비타민제 한 알. 주 5-6일 꾸준히~~~~만. 이렇게 쉬운걸...

9	비공개 손님 … 2006-11-01 16:45:59 x
	모두 감사합니다^^