나름 헬스를 꽤 해서(6달하고 2년쉼) 근육은 평균보다 많이 위였습니다..
하지만 계속 찌는 살들... 키는 175에 58Kg 이었다가
하루종일 폭식과 운동을 반복하자 1년만에 78Kg까지 쪄버렸습니다.
그후로 대충 관리한 결과 72~74를 왔다갔다 했는데
몸 전체에 퍼져있는 지방이 이제 배로 몰리기 시작하네요...;;
예전엔 잘생겼다는 소리좀 들었던 얼굴인데 이제
아저씨 같다고 욕먹어요... 예전으로 돌아가고 싶습니다.
하루 기초 대사량은 1880정도 나왔습니다.
하는 일이 하루종일 서서 짧은거리 왔다갔다 하는 일이라
총하면 더 높을지도 모르겠네요. 그리고 체지방량은 23%였나?
근육은 늘릴필요없이 순전히 지방만 6Kg 빼야 평균에는
들어간다고 했는데 제 목표는 65Kg 까지 빼고싶어요.
적당한 식사량과 운동량좀 추천요. 근데 운동은 거의 못함;;
일갔다오면 뻗어자서; 부탁드려요ㅜㅜ
딴데 올리면 맨날 연예인이 다이어트가 어쩌고 이거먹고 어쩌고
그런게 달려서 짜증나네욤
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