스트레칭 5분
풀업 덤벨10키로 끼고 5개
곧 바로 벤치 70키로 5개
밀프 25키로 5개
이렇게 3세트 하니까 덤벨끼고는 못해서
덤밸 뻬고
풀업 정자세 무반동 5개
벤치 70키로 5개
밀프 25키로 5개
3세트 더 하고 샤워 후 신타아이소 딸기 한 잔
일지 | 1102명이 읽었어요. 3.145.184.113
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-11-09 22:03:01 |
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오늘의 운동
또 까페에서 뭐 쳐 줏어듣고는
스트레칭 5분 풀업 덤벨10키로 끼고 5개 곧 바로 벤치 70키로 5개 밀프 25키로 5개 이렇게 3세트 하니까 덤벨끼고는 못해서 덤밸 뻬고 풀업 정자세 무반동 5개 벤치 70키로 5개 밀프 25키로 5개 3세트 더 하고 샤워 후 신타아이소 딸기 한 잔 0
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