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체중 근육량 체지방 순으로

5월 11일

100.6 40.4 30.5

6월 8일

96.5 40.7 26.0

6월 27일

93.2 40.7 22.5


7주 동안
체중 -7.4
근육 +0.3
체지방 -8.0

이정도면 잘하고 있는거죠?

식단은

아침에 바나나
점심에 달걀흰자 + 야채
저녁에 닭가슴살 + 야채

일끝나고 맥주마시는 게 습관이라
거의 매일 자기준에 맥주 큰거 한캔

일주일에 술자리 한번 정도 하는데
주로 회만 먹구

여자친구랑 데이트 할 땐 두달 동안 참치랑 연어만 먹고 있네요

그나마 생선은 괜찮다고 해서..

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