데드리프트는 등운동이다라는 말을 알았습니다.

http://m.cafe.naver.com/bodygood/411045
여기서 배웠고, 출처이자 동영상있는주소입니다.

그동안 기립근과 대퇴이두근 쪽 자극을 위주로 했다면

오늘은 광배근에 집중해서 했는데 바벨로우 랫풀다운하고

비교가 안되는 자극을 느꼈습니다!!!

정말 3대운동에 대해서 배우고 배워도 부족하다는 것을 느끼네요.

혹시나 광배하부에 자극주고싶으신분들 참고하시면

좋을것같아서 글써요. 득근하세요

정보 | 2434명이 읽었어요. 3.144.9.141

비공개 손님 … 2016-02-24 23:00:07

카페멤버만... 크흡 ㅠ

비공개 손님 … 2016-02-25 00:22:57

죄송해요. 상체를 집중해서 내려가되 골반은 거의 고정 무릎도 거의 구부리고 저중량 40정도로 하니까 자극제대로더군요, 담주에 영상찍어볼게요

비공개 손님 … 2016-02-25 12:52:24

저 이렇게 80인가 들다가 허리빠져서 일주일동안 누워있었...
부상 조심하세효*^^*

비공개 손님 … 2016-02-25 15:55:30

루마니안 저도 데드리프트자세중에 제일 선호합니당 ㅎ

비공개 손님 … 2016-02-27 13:24:28

움 저도 원래 이렇게 했었는데.. 허리.. ㅜㅜ

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