헬스·운동
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비공개 손님 … 2021-04-11 15:21:26
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헬스루틴 이렇게하면됨?

월 - 어깨, 이두

화 - 가슴, 삼두, 광배

수 - 휴식또는 러닝머신

목 - 어깨, 이두

금 - 가슴, 삼두, 광배

토 - 데드리프트 & 스쿼트 하체




잡담 | 3881명이 읽었어요. 18.97.9.174

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1 비공개 손님 … 2021-04-11 19:30:01
하체 토요일에해도 괜춘??
2 비공개 손님 … 2021-04-12 08:44:00
저 같으면 수에 하체 넣고 주말 쉼
3 비공개 손님 … 2021-04-15 05:22:55
가슴,등 / 이두,삼두 식으로 묶어도 좋다던데
4 비공개 손님 … 2021-04-15 22:45:31
토요일 스퀏 데드 둘다하면 개 힘들꺼같은데여 ㄷㄷㄷㄷ
5 비공개 손님 … 2023-02-27 14:42:25
차라리 수욜날 하체 ㄱ
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