아르기닌, 시트룰린 효능에 대해

2/ 아연 먹습니다만 건강상 이유로 먹는거지 운동 전 부스터로 먹는건 아니죠. 아연 독해서 함부로 드시면 안되구 식후에 바로 드셔야됨. 안그럼 설사하고 토하고 그래요. 즉 운동 전 부스터로서 쓰는 영양제는 아니란 것.

아르기닌은 공복 운동 30분 전 쯤 추천들 하니깐 운동 전 먹는게 맞죠.

비공개 손님 … 2021-04-09 15:23:21

5/ 운동 중 수행능력을 와주는거로는 아르기닌 크레아틴 카페인 이 있구요.

소위 말하는 정력을 보충해준다는 영양제는 아연 오르니틴 시트룰린 피지움 이런거 있구요.

전

아르기닌 + 오르니틴
오메가3
종합비타민
아연

일케 먹구요

아침일어나서 or 운동 한시간 전 아르기닌 오르니틴 먹고

식사할 땐 비타민 아연 오메가3

피지움 쏘팔메토는 자기전에 먹으래서 자기전에 먹슴다.

크레아틴은 먹을랬는데 귀찮아서 안먹구.

비공개 손님 … 2021-04-09 15:25:19

무슨운동 허시려는지 몰겠지만 혈류량을 증가시켜주는 아르기닌이 나을듣요. 효과 전 체감되었음.

스퀏할때 머리 띵한거도 싹 사라지고 수행도 더 된거같고.. 2000mg 3000mg씩 고용량 섭취하면 발기도 좀 씨게 됨 ㄷㄷ 발기가 쎄짐다는 건 허벅지 등등 혈류량도 느는 것이라 중량 더 잘 져지죠.

비공개 손님 … 2021-04-09 15:26:58

근데 아시겠지만 소위 정력 남성건강이라는게 보통 근육합성, 간피로개선, 특히 혈류량 관련한 물질이 많으니까 정력에 좋은건 즉 운동에도 좋은겁니다. 다만 운동 중 수행능력을 찾으신다면 아르기닌 오르니틴 (얜 뭐 아르기닌이랑 먹으면 좋다함) 크레아틴 같네요.

비공개 손님 … 2021-04-16 14:08:57

9/ 글쿤요. 근데 뭐 코어 단련, 심폐지구력 훈련을 한다는거 자체가 일반 헬서보단 더 강해질 수 있는듯.. 아르기닌이 고강도 스포츠 할 때 좋구 그래요. (로잉, 싸이클, 단거리 질주 이런거)

원래 웨이트라는게 스포츠를 강하게 하기위해 하는 것이니..

암튼 강해지시길 ㅎ

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