헬스·운동
첫 페이지 랜덤 글 회원가입 로그인
비공개 손님 … 2016-01-16 14:58:22
내맨프)1월16일-케틀벨

워밍업
동적스트레칭
힌두푸시업50
힌두스퀏50

본운동
케틀벨클린&프레스 16키로
   (좌우1회 좌우2회 좌우3회) 4셋
케틀벨스윙 16키로
  30초간 10개 10세트
  1분간 20개 20세트
   총 25분 500개

마무리
스트레칭 15분간 꼼꼼히
  

잡담 | 869명이 읽었어요. 3.21.76.0

0
댓글을 작성하실 수 없습니다.
(권한이 없는 회원레벨)
목록으로
△ 이전글: 악바리 서야의 운동일지 13탄 [3]
▽ 다음글: 데드리프트 자세인데 조언좀부탁드릴게요 [5]
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 9.75%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 		TOP arrow_upward