[질문] 근지구력을 늘리는 방법.

운동을 하는데 다리를 의자위에 올리고 푸쉬업을 하고 있습니다.

12개씩 4세트 에서 6세트를 하는데,, 방식을 달리해서

20개씩 3세트만 하려고 하니 1세트후에 2세트부터는 10개이상하려면 힘들어서 죽겠네요

어떻게 해야 근지구력을 키울수 있을까요?

정말 저의 고질적인 문제인데,, 근육이 정말 안늘어요 근지구력또한 함께;;

아아아 슬프다 슬퍼

옵티멈도 벌써 4푸대째인데,,ㅠ_ㅠ 지방으로 다 도망간듯

잡담 | 1609명이 읽었어요. 18.119.235.99

비공개 손님 … 2006-06-06 17:44:32

가볍게 많이

비공개 손님 … 2006-06-06 19:24:51 x

이제는 빡시게 조금 할라는데,, 아 안되네.. 슬프당

비공개 손님 … 2006-06-07 10:05:58 x

제가 군대 있을때 느낀건데요..(그떈 운동밖에 할께 없었음;)
맨날 같은숫자만 하다보면 그숫자 채우기 급급하더라고요..
일단 4셋트던 3셋트던 하고나서 한셋트 더하는 방향으로 조금씩
늘리시는게 어떠실까요?

비공개 손님 … 2006-06-07 10:57:43

한셋트 더하는건 문제가 없는데, 정해진 세트에서 내용을 더 채우려니까 그게 안되서요..

예를 들어 한세트에 14개씩 5세트 에서

20개씩 3세트를 하려고 하는데, 그게 안된다는 겁니다.

총 갯수는 얼마 차이나지 않지만 한번에 하는 양이 달라지는거..
암튼 힘드네요.

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