한달에 10Kg 감량

한달인지는 정확히 모르겠습니다.

대략 한달전에 92kg이였는데 오늘 보니 82kg 인데요

이게 가능한건가요? 아니면 뭔가 잘못된건가요?

전 그냥 아침원래 안먹던거 아침에 조금먹고

점심소식 저녁6시쯤에 소식하고 아무것도 안먹고

한시간정도 빠른걸음으로 언덕오르락내리락하고 집에와서

한 20분가량 아령들고 푸샵하고 이정돈데...

기분이 너무좋네요(사실자랑;;) 뭔가 희망이 보여요..

5년전에 저로 돌아갈수 있다는 희망이....

아 그리고 집에 포카리스웨이트를 제가 즐겨마셔서 어머니꼐서

사오셨는데 저녁에 운동후에 먹으면 어떻게 되나요...너무 마시고 싶은데

살찔까바 못먹고 물만 조금먹고 마는데;;

잡담 | 1615명이 읽었어요. 18.224.6.185

비공개 손님 … 2006-05-31 21:33:11 x

체중감량 하는것도 좋지만.. 한달에 4-5kg 정도가 적당합니다. 몸은 적응기간이 필요하기 때문에 급격하게 몸이 변하면 무리가 올 수 있습니다. 장기간 계획을 세워서 다이어트 하시는게 좋습니다.

비공개 손님 … 2006-05-31 21:40:57 x

엄청나게 적게먹는다거나 또 엄청나게 혹독하게 운동하는게 아닌데...어떻게하죠...

비공개 손님 … 2006-05-31 21:43:59 x

개인적으로 추천하는 방법은.. 식단을 짜서 운동을 권합니다.

먹는것을 평균으로 먹어주면서 평소보다 조금 더 많이 움직여주는 게 좋을 듯합니다.

굶어서 다이어트 하는거 체중감량에는 도움이 되겠지만 엄청 몸에 안좋습니다. 영양공급을 해주면서 그 영양들을 다 소비를 시켜주듯이.. 많이 움직여주세요..

비공개 손님 … 2006-06-01 10:11:35

절대 굶지는 안늗네...원래 국그릇으로 먹던밥 공기에 밥먹는건데...

비공개 손님 … 2006-06-01 12:50:14

물살이 빠진거라고 생각되네요. ㅇ_ㅇ;
근데 그것도 상당히 힘든건데 조금 무리가 된거 같기도 한데 그래도 대단하신데요? 어쨋거나 살이 빠진건 사실이고 굶거나 한것도 아니니 분명 운동으로 하신거니까요. 그냥 지금처럼 하세요. 좀더 많이 걸으시구요.
포카리 스웨트 좋습니다 물보다 이게 훨 좋죠 근데 비싸서 그렇지.. 실제로 돈있는 애들은 포카리 마시면서 합니당; 근데 그것도 한두번이고 매일 운동하는 애들은 출혈 감당을-_-;;; 살은 안찌니 걱정마세염..ㅇ_ㅇ;

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