1	비공개 손님 … 2016-04-12 16:11:20
	운동이죠

2	비공개 손님 … 2016-04-12 16:12:31
	커팅제랑 단백질 따로 드심이

3	비공개 손님 … 2016-04-12 16:25:50
	1/ 네 당연히 운동은 해야죠. 2/ 추천 부탁드립니다.

4	비공개 손님 … 2016-04-12 16:39:22
	보통 이상의 운동 + 단백질(몬밀,신타,옵티멈등등)+bcaa+글루타민 단백질 보충제는 그냥 유명한거 이거저거 먹어보면서 자기 입맛에 맛있는게 최곱니다

5	비공개 손님 … 2016-04-12 16:40:01
	운동 많이 하고 먹어야지 안그럼 비싼 똥만 나옴

6	비공개 손님 … 2016-04-12 16:41:53
	글루타민은 어떤 효과가 있나요?

7	비공개 손님 … 2016-04-12 17:42:41
	글루타민은 면역물질 생성이라는데 bcaa 엑스텐드 드시면 그안에 다 들어있어용 그리고 단백질 종류는 제가 헬알못이라... 뭐 원하시는 용도에 따라서 종류가 다양하더라구요 브렌드가 분제가 아니라 성분이 살을 찌우는 근육을 불리는 근육을 선명하게 하는 그런종류가 있더라구요 그런거 한번 찾아보세용 그리고 보충제 구입은 몬스터짐 들어가셔서 몬스터샵? 인가 거기 좋더라구요

8	비공개 손님 … 2016-04-12 17:47:10
	감사합니다.

9	비공개 손님 … 2016-04-13 02:38:15
	초보시라면 그냥 프로틴 하나만 드시는게 좋습니다. 신타6 포대로 사서 꼬박꼬박 드세요~

10	비공개 손님 … 2016-04-13 13:09:11
	참고로 몬밀은요 하루에 한번만 드셔야함 기억 잘 안나는데 크레아틴? 그게 들어있는 보충제는 하루에 한번만 드셔야함. 그리고 무조건 자연식이 젤로 좋구요 보충제는 운동끝나고 식사하기가 힘들거나 오래걸릴 때 복용하시면 좋아요.밥대신 보충제 먹을생각하면 신장 간 안좋아집니다.

11	비공개 손님 … 2016-04-13 13:14:41
	저는 신타랑 몬밀 먹었었는데 신타가 맛이나 풀림 좋아요 개취지만 신타추천 그리고 보충제보다 멀티비타민을 좋은거드세요 웨이트하면 활성산소 증가해서 노화가되거든요? 정리운동(전 걷기함)으로 어느정도 제거되도 항산화 작용하는 채소과일 많이 먹어야함. 비타민도 그런쪽으로 도움이 되고요.건강히득근 합시다