어플에서는 한번에 안해도 되니까 하루동안 실시만하면된다지만
그게 더 귀찮으니까 한번에 도전!
워밍업
동적스크레칭
1키로 런닝
본운동
우라노스
2키로런닝 버피50 풀업50 클림버50 푸시업50 점프100 - 32분18초
켄타우로스
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10
20*2미터워킹런지 점프10 20*2미터버피프로그 점프10 - 28분13초
간만에 지옥을 보고왔습니다...
그만할까말까하다가 카페에 올려야되서 참고했습니다
춥고 철봉은 차갑고 ㅜ 힘들었어,...
마무리 집에와서 스트레칭
시연영상과 내일예정은 http://cafe.naver.com/mendique/642
야외에서 해서 힘들었습니다 ㅜ
대체프로그램이있지만 처음해보는 프로그램이니 풀로 다해보려고
버피200개가 쉽다는 느낌이드는 프로그램이었습니다....
내일예정도 적어놓긴했지만 힘들면 쉴지도..
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