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11시 기상 ㅠㅠ 요거트

아점 콩가루떡 1판 뉴몬밀 1스쿱에 저지방  우유타서

CLA 비타민 오메가3

3시점심 참치비빔밥 돈까스

cla 비타민

운동후 에너지바

7시저녁 얼큰한 칼국수

cla 오메가3 비타민

8시집에와서 닭가슴살 1덩이

오레오에 우유 찍어서 먹을예정 ㅎㅎ.

아까 운동끝나고 몸무게 재보니깐 76.5... ㅋㅋㅋㅋㅋ;; 3 kg 가까이 쪗내요. 한달동안 죽어라한 다이어트 도루묵 ㅋㅋㅋ 은 아니고 복근은 거의 안보이고요 ㅋㅋ 운동전처럼 복부가 튜브생기지는 않고
겨울내 몸무게 너무 안불도록 조절 잘해야죠 ㅎㅎ
그래도 막 먹지는 않고 국물하고 소스 같은거는 많이 안먹으려고 노력했어요... ㅋㅋ;;

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