9시반아침 바나나 2개 요거트 닭가슴살
글루타치온 비타민 오메가3 CLA
12시반점심1 잡곡밥 닭가슴살
가슴운동후 에너지바 1개
비타민 실리마린 CLA
점심2 바나나 1개 닭가슴살
삼두유산소운동후 뉴몬밀
저녁 양념안된 스테이크 양파 찰현미밥 130g정도
CLA 비타민 오메가3 실리마린 섭취
테라플루 콜라겐 자기전 섭취예정 입니다.
일지 | 1061명이 읽었어요. 3.16.207.123
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-06 20:23:48 |
하루 4끼....
9시 기상
9시반아침 바나나 2개 요거트 닭가슴살 글루타치온 비타민 오메가3 CLA 12시반점심1 잡곡밥 닭가슴살 가슴운동후 에너지바 1개 비타민 실리마린 CLA 점심2 바나나 1개 닭가슴살 삼두유산소운동후 뉴몬밀 저녁 양념안된 스테이크 양파 찰현미밥 130g정도 CLA 비타민 오메가3 실리마린 섭취 테라플루 콜라겐 자기전 섭취예정 입니다. 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-10-06 20:44:55 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-10-06 20:55:27 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-10-06 21:24:39 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-10-06 23:47:51 | ||
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