오메가3 비타민 글루타치온 CLA
점심1 12시반 토마토 잡곡밥 닭가슴살 1덩이
비타민 실리마린 CLA
점심2 3시반 점심1과 동일
운동전 4시반 노엑스 1.5스쿱
운동중 엑텐 1스쿱(다먹어가요)
운동후 7시 뉴몬밀 1스쿱
저녁 9시 소고기(노양념) 구운양파 잡곡밥
CLA 오메가3 실리마린 비타민
콜라겐 섭취예정~
3시간 간격으로 먹습니다~
잡담 | 637명이 읽었어요. 3.144.30.17
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-01 22:02:31 |
오늘의 4끼
아침 9시반 뮤즐리 저당요거트 아사이 2캡 연어 1통
오메가3 비타민 글루타치온 CLA 점심1 12시반 토마토 잡곡밥 닭가슴살 1덩이 비타민 실리마린 CLA 점심2 3시반 점심1과 동일 운동전 4시반 노엑스 1.5스쿱 운동중 엑텐 1스쿱(다먹어가요) 운동후 7시 뉴몬밀 1스쿱 저녁 9시 소고기(노양념) 구운양파 잡곡밥 CLA 오메가3 실리마린 비타민 콜라겐 섭취예정~ 3시간 간격으로 먹습니다~ 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-10-01 22:41:37 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-10-01 22:47:26 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-10-01 23:28:11 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-10-01 23:28:32 | ||
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| 5 | 비공개 손님 … 2015-10-01 23:39:40 | ||
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