허리를 꼿꼿히 펴고 직각으로 숙였을때
왼쪽이 유연하고 오른쪽이 뻣뻣하다면 햄스트링이유연한 왼쪽은 엉덩이가 자극을 더받아서 커지게되요
반대로 뻣뻣한쪽은 숙이면서 햄스트링 자제가 뻣뻣해서 계속 그뻣뻣한쪽만 자극이 가게되서 엉덩이로 힘이 안가게됨
이상 운동하면서 알게된 저의 쓸데없는 팁이였습니다.
창피하다 짝궁뎅이...
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-07-11 22:42:11 |
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짝궁뎅이이신분들 원인 짚어드림
햄스트링(허벅지 뒤쪽)이 왼쪽과 오른쪽중 어느한쪽이 스트레칭이 덜되서 그럽니다
허리를 꼿꼿히 펴고 직각으로 숙였을때 왼쪽이 유연하고 오른쪽이 뻣뻣하다면 햄스트링이유연한 왼쪽은 엉덩이가 자극을 더받아서 커지게되요 반대로 뻣뻣한쪽은 숙이면서 햄스트링 자제가 뻣뻣해서 계속 그뻣뻣한쪽만 자극이 가게되서 엉덩이로 힘이 안가게됨 이상 운동하면서 알게된 저의 쓸데없는 팁이였습니다. 창피하다 짝궁뎅이... 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-07-11 22:47:31 | ||
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