스내치 빈봉 20kg 으로 해봤어요.
균형잡는게 처음 시도해봐서 그런지 힘들더라구요. 천천히 구분동작으로해서 어느정도 균형 맞춰갔구요.
원판 5kg 몇 번 시도했고 한 20~30회 정도 한 듯합니다.
스모 데드리프트 시도해봤는데 아직 자세를 모르겠어서 30kg몇 번 들어보고 내일 다시 연습할 예정
벤치프레스 원판 20kg 8,8,6,5회 4셋 25kg 5,3회
오버헤드 스쿼트 빈봉 10회
하이바 스쿼트 60kg 10 회 80kg 10,7,7회 100kg 5회
스내치 10번정도하고 서서 밀프 원판5kg 8,8,8회
사이클 500m
스트레칭 조금
시간은 없었지만 운동이 하고파서 하고왔습니다 ㅎㅎ
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