오늘의 크로스핏 wod

20150526

"Desperado"

19 Rounds For Time Of :

8 2 Pood kettlebell swing
4 Strict pull up
5 Deficit push up (45lbs plate)
2 Strict hand stand push up
6 body-weight back squat

Then,

For time :
Row 1,984m
526 Burpees

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생일 기념와드..
체육관의 많은 회원분들이 함께해 주셔서 행복한 하루였습니다.

기록은 37:50.

물론 뒤에 로잉하고 버피526개는 생략했구요....

잡담 | 751명이 읽었어요. 3.17.177.75

비공개 손님 … 2015-05-30 01:11:52

바디웨잇 스쾃이 제일 관건이었는데, 결국 무사히 끝냈습니다. 다만 끝나고 쥐가나서 못일어났다능..

비공개 손님 … 2015-05-30 01:45:15

여기 굇수 한분 추가요!
알지롱에 기만자들이 득실득실하네

비공개 손님 … 2015-05-31 10:43:07

근데 저거 버피526개 가능한건가요?????????

하루종일 해라해도 못할것 같은데..

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