등산로 4시간 코스 두 시간 컷
오후
딥스10 내로우그립친업 5 평행봉잡고친업 6 힌두푸샵 10 싯업 200
12-5-5-12-200
14-4-5-14-200
16-5-3-16-200
18-4-4-18-200
20-3-4-20-200
22-4-3-22-200
24-4-2-24-200
26-4-3-26-200
28-2-2-28-200
L-sit 60초 버티기 x10
3km 런닝
잡담 | 579명이 읽었어요. 3.148.112.25
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-05-22 23:48:57 |
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오늘 운동 아니.노동이죠 뭐 ㅋㅋ
오전
등산로 4시간 코스 두 시간 컷 오후 딥스10 내로우그립친업 5 평행봉잡고친업 6 힌두푸샵 10 싯업 200 12-5-5-12-200 14-4-5-14-200 16-5-3-16-200 18-4-4-18-200 20-3-4-20-200 22-4-3-22-200 24-4-2-24-200 26-4-3-26-200 28-2-2-28-200 L-sit 60초 버티기 x10 3km 런닝 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-05-23 00:08:50 | ||
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