헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-05-22 00:16:57
오늘의 로동

프리레틱스 2주차

디클라인푸샵 100초
푸샵 100초
스쾃 300초
싯업 300초

풀업 33 싯업 200 친업 20 싯업 200 풀업 20 싯업 200

한손은 세손가락 한손은 풀그립
풀업 친업 5회씩 싯업 150 x5

L-sit 60초 버티기.5셋트

타바타 풀업.디클라인푸샵 8라운드씩
타바타 사이드크런치 싯업 11라운드씩

4km런닝

잡담 | 526명이 읽었어요. 3.141.47.51

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1 비공개 손님 … 2015-05-22 21:11:13
한손풀업 연습할때 손가락보다 철봉에 수건묶고 하는거 좋던데요
한손은 수건잡고 한손은 봉잡고
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