프리레틱스 2주차
디클라인푸샵 100초
푸샵 100초
스쾃 300초
싯업 300초
딥스-힌두푸샵(밀때랑당길때 자세똑같이)-싯업
10 10 100
12 12 100
14 14 100
16 16 100
18 18 100
20 20 100
22 22 100
24 24 100
26 26 100
28 28 100
L-sit 60초 버티기 10라운드
타바타 디클라인 푸샵 8라운드
4km 런닝 끝
잡담 | 614명이 읽었어요. 18.217.189.133
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-05-19 20:39:22 |
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로늘의 룬동
머리 위로 올리는 레터럴레이즈 2.5kg 500개
프리레틱스 2주차 디클라인푸샵 100초 푸샵 100초 스쾃 300초 싯업 300초 딥스-힌두푸샵(밀때랑당길때 자세똑같이)-싯업 10 10 100 12 12 100 14 14 100 16 16 100 18 18 100 20 20 100 22 22 100 24 24 100 26 26 100 28 28 100 L-sit 60초 버티기 10라운드 타바타 디클라인 푸샵 8라운드 4km 런닝 끝 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-05-19 20:46:37 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-05-19 20:56:45 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2015-05-19 21:00:58 | ||
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| 4 | 비공개 손님 … 2015-05-19 21:15:48 | ||
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