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비공개 손님 … 2015-05-17 21:10:44
미친 척 한 번 해봤죵 ㅡㅠ

프리레틱스 1주차 아프로디테 50 40 30 20 10 이잖아여 여기에다가
디클라인 푸샵 추가해서

점핑버피-스쾃-디클라인 푸샵-싯업 70-60-50-40-30-20-10 이렇게 해봄요
씨발 50개째 셋트부터 심장 터지는 줄요ㅡㅡ 34분 걸림;;

그거 하구나서

딥스-힌두푸샵(밀때랑 당길 때랑 자세 똑같이)-싯업

9-9-100
11-11-100
13-13-100
15-15-100
17-17-100
19-19-100
21-21-100
23-23-100
25-25-100
27-27-100

L-sit 60초 버티기 5 셋트

타바타 디클라인 푸샵-푸샵-힌두푸샵 8라운드씩 총 24라운드
3km 런닝 끝!!

잡담 | 657명이 읽었어요. 3.145.172.254

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1 비공개 손님 … 2015-05-17 21:57:13
후.. 괴물..(절레절레). 닝겐이 따라 잡을 수 없는 영역이네요
2 비공개 손님 … 2015-05-18 03:56:47
ㅠㅜ
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