헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-04-22 01:48:23
운동 오래하신분들 질문좀

175에 60로인데 마름 ㅠㅠ 운동은 꾸준히하고있는데 살이없어선지 근육만있으니까ㅜ이상하더군여 건장해 보이고싶은데 골격이 작아서그런건지 골격은 안느나요? 살도 아무리먹어도 안찌고 답답하네요..

잡담 | 800명이 읽었어요. 18.221.229.78

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1 비공개 손님 … 2015-04-22 02:46:56
한번에훅찌는것같아요. 진심
2 비공개 손님 … 2015-04-22 10:04:47
http://www.instiz.net/pt/95829
3 비공개 손님 … 2015-04-22 14:26:46
몸을 키우고 싶다, 살을 찌우고 싶은데 잘 안된다, 아무리 먹어도 살이 안찐다. 하시는분들은 많이 안먹는겁니다. 상상이상으로 드셔야 합니다. 한끼당-닭가슴살 두장+밥+반찬, 해서 3시간마다 하루 총 6~8끼 드셔보시고 운동은 기본운동-데드, 벤치, 스쿼트, 이두컬, 삼두익스텐션, 턱걸이, 바벨로우 등, 해보세요. 3개월만해도 사람 변합니다.
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