데드 60 80 100 110 120 125 10회씩
랫풀 40 45 50 55 50 45 10회씩
케이블로우 20 22.5 25 27.5 30 30 30 10회씩
삼두
트라이.... 5키로끼고 10회씩 7세트
케이블로 밧줄내리기 10 12.5??무게 기억안남ㅜ.6세트 10회
벤치딥스 10회씩 6세트
킥백 4키로 10회 6세트 양쪽
잡담 | 643명이 읽었어요. 3.15.211.34
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-04-17 16:32:32 |
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어제의 운동
풀업 7 6 5 4 3 2 1 5 4 3 2 1
데드 60 80 100 110 120 125 10회씩 랫풀 40 45 50 55 50 45 10회씩 케이블로우 20 22.5 25 27.5 30 30 30 10회씩 삼두 트라이.... 5키로끼고 10회씩 7세트 케이블로 밧줄내리기 10 12.5??무게 기억안남ㅜ.6세트 10회 벤치딥스 10회씩 6세트 킥백 4키로 10회 6세트 양쪽 0
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