기구없이 맨몸으로만 할 수 있는거 6개를 골라서
주6일동안 돌아가면서 할 예정
첫날은 아프로디테
버피50
스퀏50
싯업50 한세트로
10씩 줄여가면서 5세트 하는거
소요시간 29분
싯업할때 요가매트 깔았는데도 꼬리뼈 너무 아픈데 어쩌죠
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-04-06 15:15:57 |
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오늘의 운동(오전)
freeletics라는걸 시작해 봤습니다
기구없이 맨몸으로만 할 수 있는거 6개를 골라서 주6일동안 돌아가면서 할 예정 첫날은 아프로디테 버피50 스퀏50 싯업50 한세트로 10씩 줄여가면서 5세트 하는거 소요시간 29분 싯업할때 요가매트 깔았는데도 꼬리뼈 너무 아픈데 어쩌죠 0
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