1	비공개 손님 … 2015-04-02 14:18:05
	빠른효과를 원하시면 pt등록하셔요 지금몸에서 슬림한근육몸얻기는 굉장히 어렵습니다

2	비공개 손님 … 2015-04-02 14:46:41
	제가 같은키에 95키로였는데 100일 운동 해서 14키로 뺐지만 씹돼지에서 겨우 인간 영역으로 돌아온 수준이구요 목표가 68키로라면 최소 1년은 잡고 매일 운동 하셔야 할것 같네요..

3	비공개 손님 … 2015-04-02 14:55:10
	참고로 저는 100일간 거의 하루도 안빠지고 운동 최소 2시간 일요일에는 최소 3시간씩 해서 저정도였어요... 친목모임 술자리 모조리 빠지고 얻어낸 성과긴 합니다만 많은걸 포기하셔야 합니다. 좀 여유있게 하시려면야 더 좋은방법도 있겠지만 그만큼 시간이 더 걸리겠져

4	비공개 손님 … 2015-04-02 14:56:19
	백수나 연예인들처럼 휴식 / 음식섭취 / 수면시간 등 철저하게 지키면 훨씬더 효율적으로 할수 있었을것 같은데 직장인이다 보니 야근이나 출장 겹쳐서 들인 노력대비 성과가 그렇게 큰것같진 않네요

5	비공개 손님 … 2015-04-02 16:34:10
	4// ㄴㅇㅁㄻㄴㅇㄻㄴㄹㄴㅁㅇㄻㄴㅇㄹ 앞이 깜깜해지네요

6	비공개 손님 … 2015-04-02 17:59:06
	그래도 안하는것보단 나으니 거창한 운동 말고 출퇴근때 걷는거리 늘리기 엘리베이터 타지않기 밥 한숟갈 덜먹기 만 해도 적당히 빠집니다... 예쁜 몸은 못 만들더라도 말이죠

7	비공개 손님 … 2015-04-02 19:11:32
	저같은 경우는 스트렝스 훈련 1년 좀 넘게 하고 (몸무게는 96kg>83kg) 쇠질 딱 쉬고나면서부터 단거리 스프린트, 맨몸운동으로 조져주는데 지금 몸무게는 75-6kg정도예요 살 빠지니깐 잔근육 확 도드라지고 여튼 보기는 좋은 듯 고중량 스트렝스 훈련도 체지방 줄이는 데 좋지만 가장 좋은 거는 단거리 스프린트 인터벌 스프린트 힐 스프린트인 것 같읍니다 감사합니다

8	비공개 손님 … 2015-04-03 00:18:59
	7// 감사합니다. 다들 대다나다

9	비공개 손님 … 2015-04-03 19:08:38
	답7 신빙성있는게 저 지도해주는 트레이너도 같은말 하더라구요 이제 저는 정말 피나는 노력해야 빠지는 지점이라서 센터에서 운동끝나고 집까지 뛰어간담에 샤워 하라고 조언해주더군요 전속력으로 뛰어서 심폐기능 늘려야 빠지는 시기라나 뭐라나