Çコ¡¤¿îµ¿
ù ÆäÀÌÁö ·£´ý ±Û ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2015-04-02 01:02:46
URL https://te31.com/rgr/view.php?id=life&no=2787 ¸ð¹ÙÀÏ È­¸é
ÀûÁ¤¹«°Ô¸¦ ¾î¶»°Ô 㳪¿ä?


÷ºÎ À̹ÌÁö : 1°³


Àú´Â ´ÙÀ̾îÆ®µµ ½Å°æ ¾²Áö¸¸
±×º¸´Ù ´õ ½Å°æ¾²´Â°Ô °­·ÂÇÔÀÔ´Ï´Ù.
ÁøÂ¥ ¹ÌÄ¥µíÇÑ ½ºÅ׹̳ʸ¦ °¡Áö°í ½Í½À´Ï´Ù.

ÀûÁ¤ ¹«°Ô¸¦ ã´Â ±âÁØÀÌ ¾î¶»°Ô µÇ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

Á¸³ª ¾ÆÇÁ³×-> ºÎ»ó
½Ã¹ß Á¿°°³× ºÎµéºÎµé -> ÀûÁ¤

ÀÌ°Ô ¸Â³ª¿ä?

Àâ´ã | 893¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 3.141.31.222

0
1 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2015-04-02 01:13:03
1RM ±¸Çؼ­ Çϴ°Š¸Ó½Ã±â ¸Ó¸®¾ÆÇÁ½Ã¸é °Á 10~15°³ ¾Æ ¤µ¤²Èûµå³× ÀÌÁ¤µµ¹«°Ô·ÎÇϽø鼭
ÇǶó¹Ìµå¼ÂÀ»ÇϽôø ±×´ë·Î °¹¼öä¿î´Ù´Â »ý°¢À¸·ÎÇϽøéµË´Ï´Ù.
º¸Åë ¼±¼öµé°°Àº°æ¿ì °íÁß·®Àú¹Ýº¹°æ¿ì 6~10ȸÁ¤µµ·ÎÇϽôºе鵵 ¸¹½À´Ï´Ù.
2 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2015-04-02 01:25:59
±×·³ Àü ÇÁ·Î°¡ ¾Æ´Ï´Ï ±×³É Áö±Ý Çϴµ¥·Î ÇÏ¸é µÇ°Ú±º¿©
3 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2015-04-02 01:26:29
¼Ö±î Áö±Ýµµ ÇѼ¼Æ® Çϸé Çú¹Ù´Ú ´Ù ¸¶¸£°í ¼ÒÁÖ¸À ³ª´Â Á¤µµ·Î ÇÔ
4 ºñ°ø°³ ¼Õ´Ô ¡¦ 2015-04-03 22:54:25
³²ÀÚ´Â ÈûÀÌ´Ù ¿ä Ã¥ Çѹø º¸½ÉÀÌ...
´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
(±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§)
¸ñ·ÏÀ¸·Î
¡â ÀÌÀü±Û: Á¦°¡ ÁÂ¿ì ºÒ±ÕÇüÀÌ Á» ½ÉÇÑ°Ô °°Àºµ¥ ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä..? [4]
¡ä ´ÙÀ½±Û: ÇÑ°Ü¿ï¿¡ Ç÷θ®´Ù°¥¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù [1]
ÀÌ¿ë¾à°ü | ±¤°í/Á¦ÈÞ | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ¹®ÀÇ/½Å°í | ¸ð¹ÙÀÏ TE31 | ¼­¹ö ºÎÇÏ : 21.75%
½Ç½Ã°£ Issue Ä¿¹Â´ÏƼ TE31 [¾ËÁö·Õ] ¨Ï 2002-2024
TOP arrow_upward