평행봉 잡고 친업 6 5 5 4 4
와이드그립 네거티브풀업 (올라가서 20초
내려올때20초) 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1
타바타점핑스퀏 사이드크런치 크런치 레그레이즈
텀 없이 각각 10라운드 총 40라운드
워킹런지 400m (런지할때 안올라오고 내려간상태에서 쭉 전진)
1.6km 웜업 달리기 120m 언덕 스프린트 5셋트
잡담 | 458명이 읽었어요. 18.191.116.114
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-03-19 18:58:20 |
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오늘의 운동이죠 뭐
풀업 15 친업 13 풀업 11 친업 9 풀업 8
평행봉 잡고 친업 6 5 5 4 4 와이드그립 네거티브풀업 (올라가서 20초 내려올때20초) 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 타바타점핑스퀏 사이드크런치 크런치 레그레이즈 텀 없이 각각 10라운드 총 40라운드 워킹런지 400m (런지할때 안올라오고 내려간상태에서 쭉 전진) 1.6km 웜업 달리기 120m 언덕 스프린트 5셋트 0
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