1	비공개 손님 … 2015-03-16 12:02:18
	계속 지금처럼 드시면되영... 어느 순간 닭가슴살이 모래씹는 거처럼 느껴질때가 되게 힘들더라구요.... 게다가 탄수제한하면 한 보름에서 한달은 힘되게없음...

2	비공개 손님 … 2015-03-16 12:07:29
	결국 탄수화물은 멀리해야되는거네요 ㅠㅠ 처음엔 먹고 싶은거 맘대로 먹으려고 운동시작햇는데; 어느순간 이게 주객전도가 되어서 운동을 위해서 먹는걸 걱정하고 있더라구요 ㅠ

3	비공개 손님 … 2015-03-16 13:56:44
	저는 첨 시작할때 체력 너무 없어서 2주간은 가볍게 걷기랑 식이조절만 했는데 아침: 허벌라이프 점심: 밥 반공기, 생선 or 닭고기 조금, 시금치 무침 또는 연근 조림 많이 거의 이렇게만 한달 먹었고요 저녁: 모닝두부, 바나나1개(또는 마트 샐러드팩), 허벌라이프 쉐이크, 아몬드 10알 이렇게 두달 하면서 이때는 오로지 PT 체조만 했구요 요시기때 운동 끝나고 집에가면 진짜 문자그대로 기절했어요 최근에는 일요일~금요일: 아침: 허벌라이프 점심: 일반식 저녁: 청솔식품 닭가슴살팩, 허벌라이프 쉐이크, 아몬드 10알 이렇게 먹습니다. 토요일: 아침: 허벌라이프 점심: 일반식 저녁: 반칙데이 (한주내내 먹고싶던거 - 삼겹살 참치회 기타등등 - 사먹기. 단 취침 4시간 전에는 그만 먹고, 절대로 배부르게 먹지 않음) 요렇게 하고 있습니다. 100일동안 11키로 빠졌어요. 이달말에 헬게에 결과도 공유할 예정. ㅎ 왠지 광고글같긴 하지만;; 허벌라이프가 그나마 배가 제일 덜 고프더라구요. 일단 배고프면 스트레스니깐 저는 몸짱 이런게 목표가 아니라서 최대한 스트레스 안받게 노력하면서 하고 있습니다

4	비공개 손님 … 2015-03-16 14:00:32
	체중조절은 정말이지 음식조절과 배고픔과의 싸움이란거 절실히 깨달았던 3개월이었던것 같습니다 ㅎㅎ 몸 좋으신분들 참 대단한거 같아요 이짓을 몇년씩 해야 그런몸이 나온다고 하니까 ㅎㅎㅎㅎ

5	비공개 손님 … 2015-03-16 14:24:25
	체중계 있어요? 다이어트하면 체중계는 필수 입니다 몸짱 만들거 아니면, 먹어도 뭐ㅜㅜ

6	비공개 손님 … 2015-03-16 15:08:52
	ㅜㅜ 코드멍키님 후기 보고 결정해야겠어요 ㅠㅠ 허벌은 너무 맛이 없더라구요 제 입맛엔... 전 배부르게 먹는게 좋아서 ㅠㅠ 곤약을 배터지게 먹을까 생각중 5//헬스장에 있는걸로 하고 있어요 ㅠ

7	비공개 손님 … 2015-03-16 16:36:05
	배부르게 먹는 그 포만감 만족시키려 하다보면 어느새 과식하게 되요 식사섭취량을 적정량까지 줄이려면 일단 밥통 크기가 작아져야 한다고 들었습니다. 그럴려면 결국 어느정도 배고픔은 감수하고 갈 수 밖에 없을것 같아요 저는 좀 고생하긴 했는데 한달쯤 지나고 나니 먹는 양이 좀 줄어들긴 했네요 요즘은 밥 1공기만 먹어도 진심 배부르더군요

8	비공개 손님 … 2015-03-16 19:45:28
	허벌이 탄수화물이 많아서 배부른걸거에요 아침에 허벌하나 정도의 탄수는 괜찮은듯 허벌 세끼면으면 살찜;;

9	비공개 손님 … 2015-03-16 19:55:52
	한끼에 90kCal 정도라네요

10	비공개 손님 … 2015-03-16 21:57:18
	그냥 밥을좀줄여보새요 일년텀두고빼시는게 좋아영