헬스·운동
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비공개 손님 … 2015-03-09 22:34:43
서울여의도벚꽃 마라톤 참가하시는분?

마라톤 한번 참가하려고 하는데
한번도 참가해본적은 없고 첫 출전 입니다.
풀코스나 하프 뛰려고 하는데요
약 한달 정도 남았는데 처음부터 풀코스 가기는 무리인가요??
시간 제한도 있는데...
어떤식으로 준비하는게 좋을까요?

잡담 | 429명이 읽었어요. 18.118.152.10

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1 비공개 손님 … 2015-03-10 11:38:19
제가 최근 무심결에 생각해봤던건데 마라톤이약 42.195키로인데 올림픽에서 보면 2시간 정도 들어오니까 시속 20키로 이상으로 달려야 하더라고요. 아마추어고 기록보다 참가에 의의를 두긴 하시겠지만 구색이라도 갖추시려면 적어도 15키로 놓고 한시간 달리는 연습해보시는게 좋은거 같아요. 마라톤 선수들 경기 임박하면 탄수화물만 먹는거 아시죠?꼼꼼히 준비하셔서 보람찬 마라톤 하고 오시길 바래요ㅎ
2 비공개 손님 … 2015-03-10 15:33:56
1.일단 풀코스는 5시간, 하프는 3시간 안에 완주를 목표로 참가하려고요. 10년 전에 하프 출전해서 2시간 30분 걸린듯
목표는 시간 안에 완주요
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