쇠질 초보인데여 pt체조만 잘해도 운동된다던데 사실인가효

참고로 저는 심각한 심장병신입니다

병원 건강검진 결과 보더니 의사가 심장 강화해야된다고 하면서
걍 군대 pt체조 하라 그러고
오늘 등록한 헬스장에서 트레이너한테도 물어봤더니
껄껄웃으면서 '네 pt만 제대로해도 됩니다'
이런 소리 하던데 릐얼인지?

맞다면 씨발 군대있을때 pt 열심히 할걸 후회되네효

글고 트레이너말이 pt체조중에 다리 교차하면서 뛰는거랑
쪼그려뛰기 두개는 무릎 병신되니깐 하지말라고 하더군효...

릐얼인가효?

잡담 | 840명이 읽었어요. 3.22.51.241

비공개 손님 … 2015-01-17 19:36:02

재활 목적이 아닌 이상 맨몸에 걸리는 부하에는 한계가 있습니다.
벌크업-빌딩
요즘 유행하는 크로스핏
스트롱
건강유지 등
원하시는 목적에 따라 적합한 기구를 써서 운동하시면 됩니다.

그리고 PT체조에 여러 동작들은 미국 군에서도 시행되는 운동이고 단지 나이에 따른 노화나
개인차이로 무릎에 좋지 않을 수 있는 경우가 있긴한데 "그거 하면 병신됨" 이건 좀 과장입니다.

비공개 손님 … 2015-01-18 14:03:43

몸짱같은거 1g도 관심없고 될생각도 없고요
의사, 트레이너가 모두 추천해주는거니 걍 군대 pt체조나 열심히 해야겠네효...

비공개 손님 … 2015-01-18 14:11:10

보디빌딩 말고 그냥 가벼운 운동 할거라면 국민체조나 도수체조나 옜날에 뭐 새천년체조
그런거 찾아보세요. 별거 아닌거 같지만 생각보다 과학적으로 만들어진거임

비공개 손님 … 2015-01-24 01:53:36

너무 고강도로 하시면 안되니까, 팔벌려뛰기부터 차근차근 올려보세요.

빡시게 하는것도 좋지만 장기적으로 하는게 목표니까요...

비공개 손님 … 2015-01-24 01:54:25

그리고 쪼그려뛰기는 비추입니다 진짜... 우리모두 무릎을 소중히..

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