헬스·운동
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비공개 손님 … 2014-11-23 18:45:47
근육을 만들고 싶은데요

헬쓰장 가는 거 말고 집에서 하는건 힘들까요?
운동 처음이라서요.. 헬스장 다녀본 적은 한번도 없고.. 배워본 운동이라곤(운동이라고 하긴 뭐하지만) 요가밖에 없는데요.

지구력 키울라고 거의 2시간 정도 꾸준히 조깅을 하고 있지만 근육 키우는 거랑은 별개인거 같고... 집에서 짐볼가지고도 30분~1시간 정도 스트레칭이나 뭐 이런 저런 동작을 하지만 이것도 근육 키우는거랑 별개인거 같고....ㅎㅎ

무슨 운동을 해야 근육을 키울수 있을까요? 운동초보는 걍 헬스장 등록하는거 밖에 없나요??


잡담 | 623명이 읽었어요. 3.21.98.234

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1 비공개 손님 … 2014-11-23 19:43:12
헬스장 가서 웨이트를 해야져
2 비공개 손님 … 2014-11-23 22:10:15
제글 찾아보세요 ^_^
3 비공개 손님 … 2014-11-23 23:09:41
맨몸운동으로도 가능하긴 한데
중요한건 어딜가서 뭘하냐가 아니라 얼마나 계획대로 꾸준히 할수있느냐입니다
4 비공개 손님 … 2014-11-28 17:37:52
턱걸이랑 푸쉬업 스커트만 줄창하셔도 ...
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