177cm 104kg ¾ÃµÅÀÔ´Ï´Ù
º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 76kg 8ȸ ºÀ¹«°Ô Á¦¿Ü
µ¥µå¸®ÇÁÆ® 125kg 5ȸ ºÀ¹«°Ô Á¦¿Ü
½ºÄõÆ® 80kg 5ȸ ºÀ¹«°Ô Á¦¿Ü
ÀλóÅÂÀä 1rm°°Àº°æ¿ì È¥ÀÚ ¿îµ¿ÇÏ°í ºñ±³Àû »ç¶÷¾ø´Â ÇコÀåÀ» ¼±È£Çؼ È¥ÀÚÇÏ´Ù
´ÙÄ¥±îºÁ ±×·¸±âµµÇÏ°í
À۳⿡ ½ºÄõÆ® 1rm½ÃµµÇÏ´Ù ¾î꺠¸¦ ´ÙÄ£ÀûÀÌ ÀÖ¾î¼ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î 1rm±â·ÏÀ» À纻ÀûÀº ¾ø½À´Ï´Ù
°³ÀÎÀûÀ¸·Î
º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 100kg / µ¥µå¸®ÇÁÆ® 150kg / ½ºÄõÆ® 100kg À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ°íÀִµ¥
½ÇÁúÀûÀ¸·Î ±Ù 1°³¿ù°£ °ÅÀÇ Áß·®ÀÌ ¾È´À³×¿ä
ÄÁµð¼Ç ÁÁÀº³¯Àº º¥Ä¡ 12ȸ·Îµµ Çس»°í Çؼ ¿Ã¸±±î½Í´Ù°¡µµ ÄÁµð¼Ç º°·Î¸é 5ȸ¿¡¼ ºÎµéºÎµé ¶³°Ô µÅ±âµµ
ÇÏ°í Çؼ È®½ÇÈ÷ ¹«°Ô°¡ ´Ã¾î³µ´Ù¶ó´Â ´À³¦À̾ȿÀ³×¿ä.
±×³É µÅÁö¶ó¼ ÀÌÁ¦ Áö¹æÀÇ ÇÑ°èÀΰɱî¿ä ¹º°¡ Áß·®À» ´Ã¸®´Âµ¥ ½Ç¼ö°¡ Àִ°ɱî¿ä?
Àâ´ã | 719¸íÀÌ Àоú¾î¿ä. 18.117.137.136