1. 의사가 살빼라고 했음...(초기비만 bmi검사도 했는데 같은결과)
1-1. 175cm / 79kg
2. 간수치가 높은데 초음파 검사 해봐야겠지만, 술로 인한 수치상승이 아님 (지방간 의심됨)
3. 부정맥 증상이 다소 있으나, 확진할수 있는 상태는 아님
4. 허리디스크(이건 확진)가 탈출하여 왼쪽다리로 내려가는 신경에 염증을 일으켜서
20분이상 걷기를 할경우 (걷는 충격으로 신경을 자극함) 다리에 통증이 와서 오래 걷기가 힘듬
4-1. 신경감압술을 받았으나, 허탕...차후 수술받을 예정임
아무튼 이런 상태라서...
런닝이나 오래걷기등이 불가한 상태입니다...
저번주에 홈쇼핑 보다가 쇼호스트의 맨트에 넘어가서
숀리의 엑슈바이크...(실내사이클)을 충동구매했는데
한 30분정도만 타도 전신에 땀도 나고 힘들고 하긴 하던데
어떻게 타는지 몰라서...
10분 설렁설렁 (lcd에 표시되는 정보창으로 30km)
5분 빡씨게 (lcd정보창으로 40~45km)
하고있습니다.
문의 드리는건...
유산소 운동으로 실내사이클이 효과가있는지?
그냥 이런식으로 주구장창 타면 되는지 아니면 운동방식이 따로 있는지 궁금합니다
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