덤벨을 이용한 어깨와 회전근개 스트레칭
와이드그립 네거티브 풀업 5*5
루마니안 데드리프트
40*5
60*5
80*5
100*5
122*2
클린&프레스
40*5*3
잡담 | 491명이 읽었어요. 3.145.12.144
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2014-10-05 13:07:33 |
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쇠질일기 2014.10.04
동적스트레칭
덤벨을 이용한 어깨와 회전근개 스트레칭 와이드그립 네거티브 풀업 5*5 루마니안 데드리프트 40*5 60*5 80*5 100*5 122*2 클린&프레스 40*5*3 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2014-10-06 02:45:50 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2014-10-06 07:55:01 | ||
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| 3 | 비공개 손님 … 2014-10-06 16:41:41 | ||
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