계단오르기도 운동 효과가 있을까요?

아침 10시까지 출근해서 저녁 8시까지 거의 몸으로 하는 직업을 가지고 있습니다.
그러다 보니 운동을 해야지 해야지 하면서도 자꾸 피곤하다는 핑계를 대고 못하고 있습니다.

그래서 아침 식사전에 아파트 22층인데 계단 오르기를 해볼까 하는데
계단 오르기 도움이 될까요?

다이어트도 다이어트 지만 건강해지고 싶습니다.

내려오는건 엘리베이터를 이용할 생각입니다.

어떤식으로 하면 좋을까요? 조언 부탁드립니다.

잡담 | 839명이 읽었어요. 18.116.8.83

비공개 손님 … 2014-09-24 16:36:32

몸쓰는직업(aka 택배아저씨)이시라면 운동량은 충분할듯 하니 먹는걸 고기 위주로 바꿔보시는게 좋을듯 합니다.
싸고 먹기 편하다고 라면/빵같은 탄수화물만 드시면 살빼기 힘들어요;;

비공개 손님 … 2014-09-24 18:34:06

1/인터넷보니 오히려 무릎연골이나 관절염 예방이라고 나와서 해볼려고 한건데;;
병신될까요?

비공개 손님 … 2014-09-24 18:36:20

2/막 비만이거나 그렇치는 않습니다. 술담배도 전혀 안하기 때문에 오히려 제 친구들 중에서는
제가 젤 체력은 좋은 편에 속하는데..그냥 옜날 몸 생각하면 스스로 아쉬울 뿐이죠..
점심도 도시락 챙겨서 먹는 편이고 저녁은 일 끝나면 저지방 우유에 과일 위주로 먹고 있습니다.
근데 어느정도 체중에서 줄어들지가 않네요;;
한참 날씬했던 체중에 비하면 무려 10kg정도 오바인데 말이죠;;

비공개 손님 … 2014-09-24 20:06:57

3/ 다이어트 목적이라 하시길래 근육은 없고 덩치만 크신줄 착각했네요;;;

비공개 손님 … 2014-09-24 20:09:05

4/ 그리고 개인적으로는 체력좋고 어디 아픈데 없으면 그게 제일 좋다고 생각하는지라...
굳이 몸을 만들고싶으시다면 일하시는중에 스콰트/데드리프트/파머스워크 등등 응용해서 해주시는게 더 좋을거같아보이네요

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