오늘의 운동

턱걸이 20 - 12 - 11 -11 -10
딥스 26 - 24 - 20 - 18 - 15

팔굽혀펴기
- Basic push-up 20
- shoulder Tap 20
- Diamond push up 20
- spiderman push up 20
- Pseudo-Planche 20
- Corkscrew Push-up 20
- Tiger push up 20
- Hindu push up 20
- Clapping push up 10
- single-leg Raised(left) 20
- single-leg Raised(rigt) 20
- superman push up with bench 20
- pike push up 20

잡담 | 479명이 읽었어요. 3.141.30.48

비공개 손님 … 2014-09-23 23:33:07

로보트신가용

비공개 손님 … 2014-09-23 23:42:11

오늘 너무 힘드네영...

비공개 손님 … 2014-09-24 00:40:05

뭔 푸쉬업이 이리많어;;
이것들 전부 하는방법 모아놓은곳 있나요

비공개 손님 … 2014-09-24 00:46:53

3// http://greatist.com/fitness/bodyweight-push-up-variations

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