팔이 너무 가늘어서 걱정입니다 도와주세요..!!

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비공개 손님 … 2007-07-30 16:03:28

팔이 너무 가늘어서 걱정입니다 도와주세요..!!

음..팔 좀 두껍게 만들고 싶습니다.. (특히 어깨, 삼두)

음..하체는 자신이 그나마 조금 있는데 상체..너무 빈약합니다
너무 불쌍해보입니다 ㅠㅠㅠ..

집에서 할 수 있는 운동 법 좀 가르쳐 주세요~!

잡담 | 1510명이 읽었어요. 3.136.84.88

비공개 손님 … 2007-07-31 15:12:37

나도

비공개 손님 … 2007-07-31 18:28:38

팔굽혀펴기 100개씩 ㄱㄱㄱㄱㄱㄱ

비공개 손님 … 2007-08-01 03:19:55

가슴이 아니라 어깨, 삼두면

턱걸이+아령 운동 서너 가지만 해도 엄청 두꺼워지지 않나요????

비공개 손님 … 2007-08-02 14:16:17

잘먹어야 두꺼워 집니다용.

비공개 손님 … 2007-08-06 17:07:18

대략.. 몸무게 4kg 늘리면 팔 둘레 1cm 증가.(운동 하면서)

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