[질문] 음식조절 이렇게 가려고 합니다

지금 돼지니까 지방, 탄수화물, 소금 줄이고 단백질 섭취로 가려고 하거든요.

단백질 섭취를 어떻게 하느냐의 방법말인데..

닭가슴살 먹기는 나태한 정신력으로 힘들 것 같구요.

미숫가루식으로 각종 잡곡류를 직접 구매, 빻아서 우유에 타먹으려고 합니다.

일단 단백질류인 콩류가 많이 들어갈거 구요..

하루에 운동 전후 포함 4회 섭취 생각하고 있습니다.

계란 흰자, 닭가슴살은 먹기가 힘들고 보조제는 제가 먹기 싫구요.

제 방법 어떤가요 ??

아는 형도 저렇게 하고 있는데 꽤 괜찮다고 하네요..

잡담 | 1292명이 읽었어요. 18.219.48.27

비공개 손님 … 2007-06-28 16:29:11

흰콩 검은통 3되 검은깨 1되 율무 반의반되

탄수화물이 10%로 안될것 같긴한데

어쨌든

방앗간에 빻아서 볶아달라고 주문해놓고 왔네여

생식인가 선식인가..뭐라고 해야하지 여튼이거 3만8천원 어치사고

방앗간에서 빻아주는거 1만8천원..

지출 좀 있었네여..단백질은 내 친구 얏호-

비공개 손님 … 2007-06-29 09:06:14 x

다이어트 해야하는데.. 운동하기도 싫고,
입맛은 무섭게 땡기구요..
자꾸자꾸 살이쪄서 빼야겠다는 생각은 굴뚝같은데..
운동도..굶는것도.. 도저히 못하겠고..
그래서 전, 먹으면서 뺐어요.
여기에서요..

★Daum검색창★ ★★허벌살까기 ★★치세요..

http://www.powderdiet.com

0505-867-0950

맛있게 먹고,
매일매일 점점 더 날씬해지는 기분 즐기면서..
8kg감량하고,
옷맵시 정말 이뻐져서 요즘 정말 행복해요~♡

비공개 손님 … 2007-06-29 12:11:28

그냥 많이 먹은거 같으면 더 많이 운동하면 됩니다[고급정보] 므흣~

비공개 손님 … 2007-06-29 20:17:05

흠 꽤 먹을만 하네요 고소하고 이게 거진다 단백질이라고 생각하니 므흣

비공개 손님 … 2007-06-29 20:38:02

님 자취하면 살 장난아니게 빠질텐데
(건강은 장담못함(정보))

링크
http://rgrong.thisisgame.com/bbs/view.php?id=rgrong&no=87838

비공개 손님 … 2007-06-30 00:37:14

흠..저 의외로 가정적(?!)이라..밥 같은거 잘 해먹고 잘 찾아먹어요..
작년에 기숙사에서 밥 해먹을때도 세끼 꼬박 꼬박 만들어 먹었음..

비공개 손님 … 2007-07-20 06:09:15 x

지금 드시는거 탄수화물이 대부분 일겁니다.
콩이 아무리 단백질이 많다한들..-0-

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