아제길

군입대 전  177 에 62 kg 이었는데

2틀전에 재대 했는데 몸무게 제보니 ;;  74 kg

아아아아 !

오나전 미쳐 버릴거 같습니다.

나오자마자  헬스 끈고 열심히  다니고 있는중인데 ;; 그래봐야  2 틀이지만..

12키로를 언제 빼냐고 ㅜㅜ

예전에 3달 만에 한 11 키로를 빼본적이있어서  3 달안에 12 키로 뺄생각으로

운동하고 있는데

지금  마음만 성급해서 2틀 됫는데 하나도 안빠진거 같아서 짜증만남...

지금  30분  런닝 뛰고 20분 싸이클하고 웨이트 한 20 분 정도 하는디;;;;

막상  저녘되면  내가 운동 하나도 안한거 같고 ㅜㅜ ;;

아제길  군대있을때 관 리 좀 할걸 하는 후회 도 막 들고 ㅋ ㅋ

나와서 기분은 좋은데  살보면 암울 .ㅋ    초필살 다이어트 모드로  3 달안에

다시 옛날로 돌아가야지 !

그냥 주절 거려 봐씀...

잡담 | 1256명이 읽었어요. 18.191.223.123

비공개 손님 … 2007-05-06 08:28:30

석달에 12면 한달에 4Kg 인데.. 좀 무리같기도 하구요. 하기나름이지만..

우선 맘이 급한건 알지만 무리하지마시구요. 초반에 무리하면 몸에도 안좋고 운동자체가 스트레스가 되기 때문에;;;

차차 웨이트 운동시간을 지금의 2~3배정도로 늘려주시구요 유산소운동도 약 1시간이 되게 하시구요.

저도 다이어트해야될 처지인지라.. 흙흙 화이팅

비공개 손님 … 2007-05-07 02:32:02 x

177에 74면 전혀 무리없는 스펙같은데

몸에 체지방이 많으신가?

비공개 손님 … 2007-05-10 13:30:18 x

177에 74정도 면 보기 좋을거 같은데요^^
금육만 쫌 더키우시는게 어떠실런지...^^
몸에 체지방이 많으시다면 보조제를 써보시는것도 좋을꺼같구요^
무작정 체지방 분해제를 먹으면 몸만 상하게 될수도 있거든요^^
체지방은 분해해주고 필수 영양소는 공급해주는 보조식품을 선택하셔야해요^^
저도 효과를 봐고(1달에3kg 빠졌어요^^) 지금은 사업을 하고 있습니다^^
필요 하시면 연락 주세요^^ 016-617-2516

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