봉 5키로 바벨 40 총 45kg
워밍업 45키로 12개 1세트
2.5씩 끼워서 50키로
50키로로 12개씩 7세트
다시 45키로로 12개 2세트
딥스 보라색 풀업밴드 끼고
20개씩 3세트
풀업바에 라텍스벤드 골드 고정시켜서 삼두 케이블로우?
4세트 조지고
라텍스 밴드 풀업바 고정 시켜서
가슴 모우기 운동 15개 3세트
샤워 후
신타6 아이솔레이트 딸기만 한 스쿱+저지방우유 250미리
일지 | 991명이 읽었어요. 18.224.56.216
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-10-15 21:14:48 |
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나도 운동일지
오늘은 벤치 하는 날
봉 5키로 바벨 40 총 45kg 워밍업 45키로 12개 1세트 2.5씩 끼워서 50키로 50키로로 12개씩 7세트 다시 45키로로 12개 2세트 딥스 보라색 풀업밴드 끼고 20개씩 3세트 풀업바에 라텍스벤드 골드 고정시켜서 삼두 케이블로우? 4세트 조지고 라텍스 밴드 풀업바 고정 시켜서 가슴 모우기 운동 15개 3세트 샤워 후 신타6 아이솔레이트 딸기만 한 스쿱+저지방우유 250미리 0
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