복근 플랭크 세트
사레레 55개
숄더프레스 머신 5셋
바벨숄더프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 5셋
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덤벨 숄프 + 벤트오버 레터럴 레이즈 5셋
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파워 레그프레스 머신 4셋
레그 익스텐션 5셋
이너 사이 5셋
레그컬 4셋
유산소 5km
힘드내요 2일만에하니 ㅠ
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| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-09-28 19:38:37 |
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복근 플랭크 세트 사레레 55개 숄더프레스 머신 5셋 바벨숄더프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 5셋 비하인드넥프레스 + 프론트 레이즈 5셋 덤벨 숄프 + 벤트오버 레터럴 레이즈 5셋 스쿼트 5셋 파워 레그프레스 머신 4셋 레그 익스텐션 5셋 이너 사이 5셋 레그컬 4셋 유산소 5km 힘드내요 2일만에하니 ㅠ 0
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