복근 플랭크 세트
사레레 55개
숄더프레스 머신 5셋
바벨숄더프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 5셋
비하인드넥프레스 + 프론트 레이즈 5셋
덤벨 숄프 + 벤트오버 레터럴 레이즈 5셋
스쿼트 5셋
파워 레그프레스 머신 4셋
레그 익스텐션 5셋
이너 사이 5셋
레그컬 4셋
유산소 5km
힘드내요 2일만에하니 ㅠ
일지 | 952명이 읽었어요. 18.225.95.200
| 헬스·운동 |
|
비공개 손님 … 2015-09-28 19:38:37 |
|
오늘의 운동
웜업
복근 플랭크 세트 사레레 55개 숄더프레스 머신 5셋 바벨숄더프레스 + 사이드 레터럴 레이즈 5셋 비하인드넥프레스 + 프론트 레이즈 5셋 덤벨 숄프 + 벤트오버 레터럴 레이즈 5셋 스쿼트 5셋 파워 레그프레스 머신 4셋 레그 익스텐션 5셋 이너 사이 5셋 레그컬 4셋 유산소 5km 힘드내요 2일만에하니 ㅠ 0
|
|
댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨) |
 |
이용약관 | 광고/제휴 | 개인정보취급방침 | 문의/신고 | 모바일 TE31 | 서버 부하 : 24.75%
실시간 Issue 커뮤니티 TE31 [알지롱] ⓒ 2002-2024 |
TOP |