10시 아침 뮤즐리 닭가슴살 1팩 토마토 요거트+아사이베리 2캡 섞어서
CLA 1정
운동전 노엑스플로이드
운동중 엑스텐드
운동후 닥터유 에너지바
점심1 닭가슴살 큰거 1덩이 고구마 반개
점심2 닭가슴살 작은거 1덩이 고구마 반개
운동중 엑스텐드
운동후 뉴몬밀
저녁 고등어 구이 1마리 현미밥 1공기(2/3만 먹으려고 했는데 ㅠ) 토마토 1개
비타민 오메가3 CLA UC -2 콜라겐 1정 섭취예정~
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