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8시 기상
플레인요거트 아사이 2캡 머슬텍 CLA 1정

8시 반 아침 토마토 파프리카 두부 반모 뮤즐리

1시 반 점심 파프리카 두부반모 구운마늘 포도 10알 아몬드 10알 닭가슴살 1덩이 고구마 1덩이

마늘 덜익은거 먹어서 속에서 불올라왔내요 ㅋㅋㅋㅋ

6시 저녁 교수님과의 회식때문에 어쩔 수 없이 ㅠ

파스타 조금 사과 몇쪽 양배추 건포도 미트볼 조금 피자 1조각(최대한 천천히 많이씹고 물먹고 하려고 노력)

6:50운동전 NO XPLODE 1스쿱
7:00~8:00운동중 xtend BCAA 1스쿱
9:20운동후 뉴몬밀 1스쿱

현시각(10시 20분)닭가슴살 토마토 5알(훈제닭가슴살 도착했내요 ㅋㅋ)

오메가3 비타민 cla 콜라겐 섭취 예정.

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