휴식=각 5초
할로우도 추가하면 좋겠지만 자극정도 못찾고 시간이 너무오래걸려서
보통 이렇게 3세트합니다
일지 | 1023명이 읽었어요. 18.223.206.26
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-08-20 22:32:59 |
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요즘 복근안할떄하는 플랭크 프로그램
플랭크 1분 - 사이드플랭크 각 30초씩 - 리버스플랭크 1분 -L턱(L싯은못함) 1분 - 슈퍼맨 1분
휴식=각 5초 할로우도 추가하면 좋겠지만 자극정도 못찾고 시간이 너무오래걸려서 보통 이렇게 3세트합니다 0
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| 1 | 비공개 손님 … 2015-08-21 15:58:38 | ||
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| 2 | 비공개 손님 … 2015-08-21 15:59:22 | ||
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