리버스 스탠딩 바벨컬(스트레이트바) 20-30kg 3x12-15
비하인드 리스트 컬 3x15
스탠딩 바벨컬 + 케이블 푸쉬 다운 4x(10-15 + 15)
컨센트레이션스컬 + 라잉트라이셉스 익스텐션 4x(10-15 + 10-15)
프리쳐컬 + 덤벨 킥백 2x15-20
운동시간 웜업포함 40분
헬스장 문닫기 50분전에 와서 ㅠㅠ
운동안하려다가
잡담 | 1303명이 읽었어요. 3.15.143.40
| 헬스·운동 |
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비공개 손님 … 2015-11-26 00:16:51 |
어제운동
스텝퍼 10분
리버스 스탠딩 바벨컬(스트레이트바) 20-30kg 3x12-15 비하인드 리스트 컬 3x15 스탠딩 바벨컬 + 케이블 푸쉬 다운 4x(10-15 + 15) 컨센트레이션스컬 + 라잉트라이셉스 익스텐션 4x(10-15 + 10-15) 프리쳐컬 + 덤벨 킥백 2x15-20 운동시간 웜업포함 40분 헬스장 문닫기 50분전에 와서 ㅠㅠ 운동안하려다가 0
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