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날짜별 운동부위를 적어나야겠스요..
까머금..

월 숄더1,이두,체스트(위)                                          
화 로잉,로잉2,딥스
수 숄더2,이두,체스트(위)
목 윗몸,복근2,하체1,하체2   /체스트(밑)
금 숄더2,턱걸이,딥스          /이두
토 윗몸,스쿼트
일 윗몸

숄더1(머신) 숄더2(웨잇,해머)

플렉서블하게 조정가능-
12월
가슴/어깨/등/하체+복근/어깨+가슴+등/






여기다 일기적어도되져? 이해점..

잡담 | 748명이 읽었어요. 18.220.58.179

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