기상 9시 반 요거트 아사이 2캡
cla 1타블렛 섭취
아침 10시 반 뮤즐리 토마토 계란말이(흰자) 닭가슴살 반덩이
점심 2시 반 마늘 오이 토마토 훈제닭가슴살 1팩 고구마 1개 아몬드
오메가3 2타블렛 비타민 1알 머슬텍 CLA 1정
운동전 NO XPLODE
운동중 XTEND BCAA
운동후 뉴몬밀
저녁 7시 반 그 때 갔던 스테이크점에서 2인분샀내요 ㅋㅋ (파인애플 빼달라하고 메쉬포테이토 조금 양파 많이 달라했습니다)
그리고 버터도 쓰지 말라고 부탁드렸어요 기름은 올리브유쓰셔서 저한테는 더 좋았습니다 ㅋㅋ + 고구마 1개
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