운동후 근육통에 대해 질문있습니다

헬스가 아니고 탁구를 치고있습니다(취미)

생활체육대회 참가후에(이번에 경기수가 많아서 하루에 열경기 넘게뜀 ㅜ)미칠듯한 후폭풍으로 정강이 종아리 햄스트링 골반 척ㅊ기립근까지 전체가 몸을 움직일때마다 고통스러울정도로 근육통에 시달리고 있는데요

질문은 푹 쉬는게 낫나여 아니면 살살이라도 움직여야 하나요?

잡담 | 760명이 읽었어요. 3.147.53.168

비공개 손님 … 2015-09-14 17:37:24

그정도로 근육통이 심할때는 많이 자고 영양섭취 잘하는게 좋아요

비공개 손님 … 2015-09-14 18:30:43

휴식+스트레칭

비공개 손님 … 2015-09-14 22:00:24

감사합니다

고기 존나 쳐먹으면 되나요?
스트레칭도 해야지..

비공개 손님 … 2015-09-14 22:19:25

고기말구 탄수화물... 피로회복에 도움됩니다

비공개 손님 … 2015-09-14 23:41:49

아...탄수화물...
고기 먹을려고 냉동실 뒤져서 쇠고기전(설때 집에서 가져온) 먹었음 밥이랑...(가난한 자취생)

탄수화물은 밥 밀가루 이런거져?

비공개 손님 … 2015-09-14 23:58:53

5/얍

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